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Musculação resolve problema de excesso de peso? Especialista responde

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A luta contra a balança para perder peso e ter mais saúde tem a musculação como uma forte aliada. Como toda atividade física, se bem executada e com orientação profissional,  os resultados vão aparecer. Mas não são milagrosos, como pregam alguns anúncios na internet.

O educador físico da equipe de Promoção da Saúde (Promoprev) da Unimed João Pessoa, Claudney Forte, lembra que tendo como foco a perda de peso, o treino de musculação é potencializado através de métodos e técnicas para obtenção de resultados dentro desse objetivo. Ele reforça ainda que é preciso constância e disciplina por parte do aluno.

Outro lembrete importante do educador físico é unir a prática da musculação com uma alimentação saudável. “A musculação, como qualquer outro exercício, promove gasto calórico. O que vamos repor (de calorias) é o que será o combustível para as atividades diárias e exercícios físicos. Essa reposição deverá ser nutritiva, pouco calórica e deve ser prescrita por um profissional da área de nutrição”, pontua.

OFICINA GRATUITA

Os clientes da Unimed João Pessoa que queiram aprender sobre como tornar a musculação uma atividade efetiva para a perda de peso, podem participar da oficina “A musculação vai resolver meus problemas com excesso de peso? ”. A atividade será realizada, de forma gratuita e online, no dia 17 de julho. “Iremos abordar a história da musculação, a saída do empirismo para os estudos científicos comprovando sua eficácia e seus métodos de treinamento. Em seguida, segregar perda de peso e emagrecimento para o melhor entendimento dos resultados”, destacou Claudney Forte.

INSCREVA-SE

Para participar da oficina, basta acessar o Portal Unimed JP, na aba “Viver Melhor”, no menu principal e, em seguida, clicar em inscrição online. Se preferir, clique aqui (https://www.unimedjp.com.br/viver-melhor/saude-e-bem-estar/equilibrio-do-corpo). No mesmo link também estão disponíveis outras oficinas que serão realizadas com os clientes ao longo do mês.

Podem se inscrever os clientes com idade a partir de 18 anos; com Índice de Massa Corporal a partir de 25 (entre 18 e 59 anos) ou 27 (a partir de 60 anos); e com circunferência abdominal acima de 94 cm (homens) e 80 cm (mulheres).

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Em Campina Grande, Romero alimenta dúvidas, mas Cássio se posiciona

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Redação do Portal da Capital

* Por Josival Pereira

Com a decisão da Executiva Nacional do PT de apresentar a candidatura do deputado Luciano Cartaxo a prefeito de João Pessoa, praticamente fecha-se o painel de candidatos na Capital, restando em aberto apenas a situação de Campina Grande, entre as cidades de maior porte na Paraíba.

Efetivamente, o quadro de indefinição de candidaturas em Campina Grande, não é novidade, está atrelado a falta de definição do deputado Romero Rodrigues, que, em entrevistas recentes, deu mostras que pretende empurrar o martírio das dúvidas até o fim deste mês de julho, quando, por força de lei, se inicia o período de convenções para a homologação dos nomes dos candidatos.

Essa questão é intrigante em todos os aspectos: o deputado Romero Rodrigues ainda está realmente indefinido?

Já houve momento em que a impressão era a de que Romero tinha firmado efetiva decisão de disputar a eleição de prefeito, estando apenas segurando a revelação para não criar problemas para aliados ainda instalados na gestão Bruno Cunha e não precipitar a campanha, instante a partir do qual, certamente, passaria a ser alvo de ataques de várias frentes.

Mas Romero surpreende e emite, dependendo das circunstâncias, sinais contraditórios, que dificultam uma leitura mais clara do caminho que pretende seguir.

Em sua última aparição publica, durante evento em Lagoa Seca, por exemplo, Romero deu várias sinais no sentido que estaria decidido a ser candidato, mas acabou, numa única frase, deixando a dúvida semeada.

Trocando em miúdos: durante discurso em Lagoa Seca, ao lado do deputado Fábio Ramalho, presidente estadual do PSDB, e da prefeita Dalva Lucena, Romero repetiu três ou quatro vezes que continuaria trabalhando em favor do município em qualquer circunstância. Parecia que estava antecipando o aviso que iria adotar outro rumo político, o rompimento pré-anunciado. Daí a reafirmação insistente de parceria, em qualquer circunstância, com o deputado e a prefeita no sentido de continuar ajudando ao município.

Ocorre que, em entrevista após o evento, Romero proferiu uma frase que atirou novas dúvidas ao ar. Ele fez questão de lembrar que “nunca brigou com ninguém” na política, isso depois repetir que ainda não tinha definição sobre as eleições em Campina Grande. A frase foi interpretada como uma declaração que não tem problemas em voltar a conviver plenamente com Bruno.

A decisão do governador João Azevedo de adiantar a candidatura a prefeito do ex-secretário Johny Bezerra também está sendo interpretada como um sinal que Romero pode não ser candidato a prefeito.

No rescaldo das fogueiras de São Pedro, a presença ostensiva do ex-governador Cássio Cunha Lima ao lado do prefeito Bruno Cunha Lima no Parque do Povo também está permitindo leituras sobre possíveis definições em relação às eleições em Campina Grande.

Por óbvio, a primeira leitura é a que Cássio já fechou uma posição: estará ao lado do prefeito Bruno Cunha Lima na disputa municipal. O recado é que a família Cunha estará com Bruno se houver o afastamento de Romero do grupo.

Pode ser que o recado tenha terminado aí. Todavia, há brecha para uma segunda leitura, a que Cássio só foi ao Parque do Povo abertamente com o prefeito Bruno por acreditar que Romero não seria mais candidato a prefeito.

Apagaram-se as fogueiras de São e São Pedro, mas arde a fornalha das especulações. Haveria em curso, nos bastidores, três movimentos envolvendo Romero. O primeiro seria de recomposição plena das relações políticas no grupo Cunha Lima, com Romero desistindo da candidatura a prefeito e indicado o candidato a vice na chapa de Bruno; o segundo e mais recente movimento apontaria para a desistência de Romero da candidatura a prefeito, sem, no entanto, recomposição da relação com o prefeito Bruno (Romero se dedicaria a fazer campanha em todo o Estado para preparar 2026), e o terceiro é de tentativa de formação de uma aliança de oposição em torno do nome de Romero como candidato a prefeito.

O puxa-puxa para todos lados é intenso e não será impossível a saída pelo meio.

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Especialista da Unimed JP esclarece sobre a ‘Dieta do Mediterrâneo: eficácia e benefícios’

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Redação do Portal da Capital

Há poucos dias, o jornal francês “Le Figaro” publicou uma matéria com o título: “Quatro indústrias são responsáveis por 2,7 milhões de mortes por ano na Europa”, citando as indústrias do cigarro, de alimentos ultraprocessados, dos combustíveis fósseis e do álcool. Mais uma vez, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e autoridades sanitárias de diversas partes do mundo insistem numa melhor regulamentação quanto a esses assuntos, demonstrando grande preocupação com as medidas tímidas que são adotadas.

Tudo isso prejudica a luta contra doenças não transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, que causam quatro em cada dez mortes na Europa. A luta relacionada às doenças cardiovasculares é antiga e vale recordar o conceito médico-nutricional da “Dieta do Mediterrâneo”, estabelecido na década de 50 do século passado pelo fisiologista norte-americano Ancel Keys. Ele e uma equipe internacional de investigadores demonstraram a importância dessa dieta quando comparada a prevalência de doenças coronarianas e cardiovasculares em sete países do mundo: Japão, Finlândia, Holanda, Estados Unidos, ex-Iugoslávia, Itália e Grécia.

Observaram menor incidência de cardiopatias e maior longevidade nas populações da bacia do Mediterrâneo. Na realidade, não existe uma dieta do Mediterrâneo única, mas o conceito reúne alimentos e hábitos saudáveis de várias regiões onde se incluem Creta, Grécia, Espanha, sul da França, Portugal e Itália. Basicamente, a dieta é composta por peixes, nozes, azeite, verduras, legumes, grãos integrais e baixa ingestão de carnes vermelhas e alimentos processados, possuindo maior concentração de ômega 3 e fibras, apresentando proteção contra o estresse oxidativo, além da redução das gorduras, da inflamação e da agregação plaquetária.

Recente revisão publicada este mês na revista “Nutrition Reviews” procura demonstrar que a dieta do Mediterrâneo é a única intervenção dietética que reduz significativamente a mortalidade e os principais eventos cardiovasculares, tendo um papel protetor nas prevenções primária e secundária das doenças cardíacas. Com os resultados obtidos, os autores esperam influenciar nas recomendações nutricionais, destacando a importância da dieta para a saúde cardiovascular e incentivando a sua adoção em populações de risco. Isto poderia traduzir-se em programas e campanhas educativas destinadas a promover uma alimentação saudável inspirada no modelo do Mediterrâneo.

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Por que a Operação Livro Aberto está cercada de mistérios?

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Redação do Portal da Capital

Por Josival Pereira

Não foram poucas as interrogações em relação à Operação Livro Aberto, desencadeada pela Polícia Federal (PF), na última terça-feira, para investigar possíveis crimes como fraude à licitação, desvio e lavagem de direito, além de corrupção ativa e passiva na Secretaria de Educação do Estado, em 2018. Os policiais visitaram 12 alvos na Paraiba, Pernambuco e Alagoas, sendo que, por aqui, a operação listou dois deputados estaduais (Branco Mendes e Tião Gomes), dois ex-deputados vivos (Edimilson Soares e Artur Cunha Lima Filho), um secretário de Estado (Lindolfo Pires), o conselheiro do TCE, Artur Cunha Lima, e até o falecido deputado Genival Matias foi citado.

Uma primeira interrogação diz respeito ao porquê de a operação ter sido deflagrada agora? Segundo se informa, os fatos remontam à delação da ex-secretária Livânia Farias na Operação Calvário há quase cinco anos? Por que somente agora?

Outro questionamento: por que o Superior Tribunal de Justiça (STJ), que não havia aluído uma palha nas denúncias da Operação Calvário sob sua jurisdição, de repente, autoriza a Operação Livro Aberto?

As estranhezas fazem sentido, não existem explicações compreensíveis, sobretudo, porque as irregularidades específicas apontadas aparentemente não tiveram continuidade e os acusados são conhecidos, têm endereços certos e quase todos permanecem em atividade pública.

Apesar disso, existem ainda dois outros detalhes que são ainda mais misteriosos.

Na Paraíba, a rigor, a PF não fez buscas e apreensões nos endereços visitados. Chegou-se a noticiar que os policiais, na verdade, só teriam comparecido nos endereços do secretário Lindolfo Pires e do deputado Branco Mendes. Lindolfo disse que havia apenas sido notificado para comparecer à sede da PF para se explicar. Vale perguntar: teria sentido fazer buscas e apreensões quase cinco anos decorridos dos fatos investigados? Seria possível ainda encontrar provas dos crimes? Será que os acusados seriam tão idiotas para guardar provas contra si em casa durante tantos anos?

Mais um detalhe curioso é que a Operação teria sido despachada no inquérito instaurado para investigar o conselheiro Arthur Cunha Lima, que goza da prerrogativa de foro, mas que ficou esquecido esses anos todos lá em Brasília. Artur foi o fio que pôs a operação no STJ. Parece uma manobra. Mas qual a razão disso?

Esses mistérios todos embasbacam vários juristas consultados. Apenas uma resposta oferece uma pista razoável: o Ministério Público, com o apoio da Justiça em Brasília, parece ter agido, movimentando um um processo praticamente parado, para tentar evitar o sepultamento total da Operação Calvário com a prescrição dos crimes imputados aos acusados, o que deve ocorrer em dezembro próximo. A Operação Livro Aberto seria a forma de manter viva parte das investigações de responsabilidade do STJ. Haveria amparo para isso nas regras processuais.

Pode ser essa, então, a explicação ou uma explicação para os mistérios da operação. De qualquer sorte, porém, não dá para não avaliar que os dois destinos previstos para a Operação Calvário – a prescrição ou a sobrevida artificial de inquérito em Brasília – deveriam envergonhar a Justiça.

 

 

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