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Auxilia na perda de peso, faz bem para a memória, vicia? Conheça mitos e verdades sobre a cafeína

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Nutricionista do Plano de Saúde Unimed JP explica os benefícios e malefícios dessa substância que faz parte da cultura brasileira

No café da manhã, no meio do expediente de trabalho, depois do almoço, no lanche da tarde, a cafeína faz parte da cultura alimentar do brasileiro. Apesar disso, muitos mitos ainda envolvem o uso da substância. Afirmações como: a cafeína pode causar câncer, problemas cardíacos, não possui benefícios e vicia, são comuns.

Para desmistificar as informações sobre consumo dessa substância, a nutricionista da equipe de promoção da Saúde do Plano de Saúde Unimed João Pessoa, Jéssica Lisboa, explica os mitos e verdades que envolvem a cafeína. “Não temos artigos científicos que confirmem essas afirmações negativas, ao contrário, vemos muitos benefícios antioxidantes da cafeína para a saúde. Normalmente ela atua no sistema nervoso central aumentando o estado de alerta, o foco nas atividades e reduzindo temporariamente a sensação de cansaço”, destaca a nutricionista.

A cafeína está presente no tradicional café, mas também em outras bebidas como chás, energéticos e refrigerantes de cola. “Alguns fármacos analgésicos e para gripe também podem conter cerca de 130 mg da substância, que também compõe o chocolate”, elenca.

Confira alguns mitos e verdades a respeito dessa substância:

Auxilia na perda de peso — Verdade. Por ser considerada um termogênico natural, a cafeína ativa o trabalho celular e aumenta o metabolismo, elevando a disposição e desempenho na atividade física. “A probabilidade de otimizar a perda de peso e ganho de massa muscular é maior quando há utilização de doses diárias adequadas”, explica.

Prejudica quem tem refluxo gastroesofágico — Verdade. A cafeína pode estimular a produção de secreção/ácido gástrico sendo prejudicial para pessoas com gastrite, úlcera péptica e doenças intestinais.

Causa câncer — Mito. A nutricionista destaca que não há comprovação do efeito da ingestão de cafeína na carcinogênese. Por outro lado, ela é uma substância antioxidante. “O consumo moderado associado a uma alimentação saudável e equilibrada, ajuda a ativar enzimas antioxidantes no organismo, amenizando e prevenindo problemas neurodegenerativos, o envelhecimento precoce e doenças de base inflamatória subclínica”, ressalta.

Faz bem para a memória — Verdade. A cafeína eleva a produção de neurotransmissores como a noradrenalina, serotonina e dopamina que aumentam o foco, ânimo e disposição. “Ela melhora a atenção e está associada à redução do cansaço e a probabilidade de reter conhecimento ou de acelerar o raciocínio. No entanto, se houver cansaço excessivo e sono irregular, isso não será tão válido, pois pode haver até pequenos lapsos de memória”, alega.

Aumenta o risco de problema cardíaco — Mito em parte. Ao consumir 1000 mg ou mais ao dia, especialmente as pessoas que são metabolizadores lentos de cafeína, que tem os efeitos potencializados. Pode haver elevação da pressão arterial e batimentos cardíacos. “Em pessoas com predisposição genética a infarto e acidente vascular encefálico pode ser considerado um fator de risco”, alerta.

Afeta a saúde das crianças — Verdade. Por ter uma metabolização diferente dos adultos, a substância permanece mais tempo na corrente sanguínea das crianças e adolescentes. “A dose de cafeína entre 100 e 400 mg/dia, que é normal para adultos, costuma causar efeitos
negativos como nervosismo, irritação, náuseas e agitação nelas”, aponta.

É fator de risco para osteoporose — Verdade. De acordo com a nutricionista, a substância pode desencadear perda de massa óssea ou descalcificação. “A cafeína é rica em xantina, substância que pode promover a maior excreção de cálcio pelos rins”, observa.

Vicia — Mito. De acordo com a nutricionista, assim como com todo alimento, algumas pessoas possuem paladar e genética favorável em desenvolver afinidade com bebidas cafeinadas. “Assim, muitas vezes, ingerir bebidas com este componente, principalmente o café, torna-se um hábito, mas não um vício”, conta.

Sobre a Unimed JP – Com 49 anos de tradição, a Unimed João Pessoa é uma cooperativa de trabalhos médicos que se consolidou como a melhor e maior operadora de planos de saúde da Paraíba. Além dos mais de 1,8 mil médicos cooperados, possui a mais completa rede de assistência médico-hospitalar privada do Estado. São diversos hospitais credenciados, sendo dois próprios – um deles referência em alta complexidade -, além de clínicas, prontos-socorros e laboratórios à disposição de 155 mil clientes. Comprometida com o desenvolvimento sustentável, é signatária do Pacto Global da Organização das Nações Unidas (ONU). Tudo isso garante à Unimed JP a liderança absoluta no segmento de saúde suplementar no mercado paraibano.

Outras informações:

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Filipéia Music Festival reúne Marcelo Falcão, Ponto de Equilíbrio e Planta & Raiz em João Pessoa

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Redação do Portal da Capital

A segunda edição do Filipéia Music Festival promete agitar João Pessoa com um line-up estrelado no dia 20 de dezembro, na Estação das Artes, anexo à Estação Ciências. O festival trará grandes nomes da música nacional, incluindo Marcelo Falcão, Ponto de Equilíbrio e Planta & Raiz, em uma noite que promete ser inesquecível para os fãs de reggae e boa música. Os ingressos estão disponíveis a partir de R$ 90,00, podem ser adquiridos no site Zig Tickets.

Marcelo Falcão, ex-vocalista de O Rappa, chega ao palco com sucessos que marcaram gerações, como “Minha Alma”, “Me Deixa” e “Pescador de Ilusões”, além de músicas de sua carreira solo, como “Diz Aí” e “Céu Aberto”, do álbum Viver (Mais Leve que o Ar). Suas letras, conhecidas por abordar questões sociais e reflexões sobre o Brasil, são sempre um convite à conexão e à reflexão.

A banda Planta & Raiz, referência no reggae nacional, celebrará quase 30 anos de trajetória com uma apresentação vibrante. No repertório, estão confirmados hits como “Aquele Lugar,” “Com Certeza” e “Oh Chuva,” além de novas músicas, garantindo uma experiência completa para os fãs. Formada por Zeider (vocal), Fernandinho (guitarra), Franja (guitarra), Samambaia (baixo) e Juliano (bateria), a banda promete transformar a noite em uma grande festa.

O evento ainda contará com o som contagiante da banda carioca Ponto de Equilíbrio, que marcará presença com clássicos do reggae brasileiro. O público poderá curtir músicas icônicas como “Árvore do Reggae,” “Segregação Social,” “Só Quero o Que é Meu” e “Aonde Vai Chegar,” em um show repleto de mensagens positivas e ritmo envolvente.

Filipéia Music Festival | Marcelo Falcão, Ponto de Equilíbrio e Planta e Raiz | Data, horário e onde
Sexta-feira, 20 de dezembro de 2024, às 20h
Estação das Artes anexo da Estação Cabo Branco, Avenida João Cirilo da Silva – Portal do Sol, João Pessoa – PB
Vendas: Ingresso a partir R$ 90,00 (meia)
Online- https://www.zig.tickets/eventos/filipeia
Pontos de venda físico: Bonna Gelateria (todas as unidades), Sardinha Premium (Mangabeira e Tambiá shopping), Tribus Bar e Barracuda Bar (em frente da rotatória da UFPB)
Informações: Instagram @filipeiamusic

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Bloco Vumbora 2025 com Bell Marques em João Pessoa está com lote promocional; confira

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Redação do Portal da Capital

O Bloco Vumbora 2025, o pré-carnaval mais animado e vibrante do Brasil, já tem data marcada para acontecer em João Pessoa: Bell Marques vai agitar a capital paraibana no dia 14 de fevereiro, anunciando o início do Carnaval com sucessos que não vão deixar ninguém parado.

O lançamento do Vumbora 2025 ocorreu nesta terça-feira (10/12), em evento para imprensa, influenciadores, formadores de opinião e patrocinadores. Na ocasião, foram apresentados as primeiras informações sobre o bloco, que chega à sua quinta edição consolidando-se como um dos mais festejados de João Pessoa, que vai desfilar pela Via Folia para um público estimado de mais de 250 mil pessoas.

Os associados poderão acompanhar a festa com toda exclusividade e conforto. Cinco mil abadás começaram a ser vendidos em lote promocional a partir da meia noite desta quarta-feira (11), na plataforma Ingresso Nacional (ingressonacional.com.br). Nas primeiras 48 horas de vendas, quem quiser garantir seu lugar no Vumbora 2025 vai fazê-lo sem o pagamento de qualquer taxa de serviço.

O lote promocional de lançamento está com preços diferenciados para os primeiros abadás, com valores a partir de R$ 320 (meia), R$ 330 (Ingresso promocional com 2 quilos de alimentos) e R$ 640,00 (inteira). Os pontos de venda físicos serão anunciados em breve.

Pelo quinto ano, o Bloco Vumbora desfila pelas ruas de João Pessoa levando toda a alegria, talento e uma coleção de hits do artista que é sinônimo de Carnaval no Brasil. Na Avenida Epitácio Pessoa, Bell Marques vai apresentar sucessos da carreira, como a canção Maria Eunice, Diga Que Valeu, Voa Voa, Amor Bacana, Vumbora Amar, Vou Te Amar o Ano Inteiro, Vumbora Vumbora, entre tantas outras.

BLOCO VUMBORA 2025

Data: 14 de fevereiro.
Local: Via Folia (Epitácio Pessoa até o Tambaú Flat).
Vendas: Lote promocional sem taxas na virada de terça (10/12) para quarta-feira (11/12), na plataforma Ingresso Nacional (ingressonacional.com.br)
Valores dos Abadás:
Inteira – R$ 640,00
Meia – R$ 320,00
Social – R$ 330,00 + 2kg de Alimentos
Informações: @blocovumborajp

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Bruna Louise traz show “Ela tá Correndo Atrás” ao Teatro Pedra do Reino, em João Pessoa

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Redação do Portal da Capital

A humorista Bruna Louise apresenta show “Ela Tá Correndo Atrás” no dia 08 de fevereiro de 2025, a partir das 19h, no Teatro Pedra do Reino, em João Pessoa. A apresentação conta com muitas piadas, improvisações e interações com o público.

Os ingressos podem ser comprados no site Ingresso Nacional e os preços variam entre R$40 e R$120.

Em ‘Ela tá correndo atrás’, Bruna Louise segue o seu propósito de fazer a plateia gargalhar, mas também empoderando e combatendo os preconceitos, julgamentos e escolhas que tentam fazer por ela. O objetivo da comediante é, cada vez mais, fazer o público deixar o teatro com a cabeça pensativa e a barriga doendo de tanto rir.

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