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Auxilia na perda de peso, faz bem para a memória, vicia? Conheça mitos e verdades sobre a cafeína
Nutricionista do Plano de Saúde Unimed JP explica os benefícios e malefícios dessa substância que faz parte da cultura brasileira
No café da manhã, no meio do expediente de trabalho, depois do almoço, no lanche da tarde, a cafeína faz parte da cultura alimentar do brasileiro. Apesar disso, muitos mitos ainda envolvem o uso da substância. Afirmações como: a cafeína pode causar câncer, problemas cardíacos, não possui benefícios e vicia, são comuns.
Para desmistificar as informações sobre consumo dessa substância, a nutricionista da equipe de promoção da Saúde do Plano de Saúde Unimed João Pessoa, Jéssica Lisboa, explica os mitos e verdades que envolvem a cafeína. “Não temos artigos científicos que confirmem essas afirmações negativas, ao contrário, vemos muitos benefícios antioxidantes da cafeína para a saúde. Normalmente ela atua no sistema nervoso central aumentando o estado de alerta, o foco nas atividades e reduzindo temporariamente a sensação de cansaço”, destaca a nutricionista.
A cafeína está presente no tradicional café, mas também em outras bebidas como chás, energéticos e refrigerantes de cola. “Alguns fármacos analgésicos e para gripe também podem conter cerca de 130 mg da substância, que também compõe o chocolate”, elenca.
Confira alguns mitos e verdades a respeito dessa substância:
Auxilia na perda de peso — Verdade. Por ser considerada um termogênico natural, a cafeína ativa o trabalho celular e aumenta o metabolismo, elevando a disposição e desempenho na atividade física. “A probabilidade de otimizar a perda de peso e ganho de massa muscular é maior quando há utilização de doses diárias adequadas”, explica.
Prejudica quem tem refluxo gastroesofágico — Verdade. A cafeína pode estimular a produção de secreção/ácido gástrico sendo prejudicial para pessoas com gastrite, úlcera péptica e doenças intestinais.
Causa câncer — Mito. A nutricionista destaca que não há comprovação do efeito da ingestão de cafeína na carcinogênese. Por outro lado, ela é uma substância antioxidante. “O consumo moderado associado a uma alimentação saudável e equilibrada, ajuda a ativar enzimas antioxidantes no organismo, amenizando e prevenindo problemas neurodegenerativos, o envelhecimento precoce e doenças de base inflamatória subclínica”, ressalta.
Faz bem para a memória — Verdade. A cafeína eleva a produção de neurotransmissores como a noradrenalina, serotonina e dopamina que aumentam o foco, ânimo e disposição. “Ela melhora a atenção e está associada à redução do cansaço e a probabilidade de reter conhecimento ou de acelerar o raciocínio. No entanto, se houver cansaço excessivo e sono irregular, isso não será tão válido, pois pode haver até pequenos lapsos de memória”, alega.
Aumenta o risco de problema cardíaco — Mito em parte. Ao consumir 1000 mg ou mais ao dia, especialmente as pessoas que são metabolizadores lentos de cafeína, que tem os efeitos potencializados. Pode haver elevação da pressão arterial e batimentos cardíacos. “Em pessoas com predisposição genética a infarto e acidente vascular encefálico pode ser considerado um fator de risco”, alerta.
Afeta a saúde das crianças — Verdade. Por ter uma metabolização diferente dos adultos, a substância permanece mais tempo na corrente sanguínea das crianças e adolescentes. “A dose de cafeína entre 100 e 400 mg/dia, que é normal para adultos, costuma causar efeitos
negativos como nervosismo, irritação, náuseas e agitação nelas”, aponta.
É fator de risco para osteoporose — Verdade. De acordo com a nutricionista, a substância pode desencadear perda de massa óssea ou descalcificação. “A cafeína é rica em xantina, substância que pode promover a maior excreção de cálcio pelos rins”, observa.
Vicia — Mito. De acordo com a nutricionista, assim como com todo alimento, algumas pessoas possuem paladar e genética favorável em desenvolver afinidade com bebidas cafeinadas. “Assim, muitas vezes, ingerir bebidas com este componente, principalmente o café, torna-se um hábito, mas não um vício”, conta.
Sobre a Unimed JP – Com 49 anos de tradição, a Unimed João Pessoa é uma cooperativa de trabalhos médicos que se consolidou como a melhor e maior operadora de planos de saúde da Paraíba. Além dos mais de 1,8 mil médicos cooperados, possui a mais completa rede de assistência médico-hospitalar privada do Estado. São diversos hospitais credenciados, sendo dois próprios – um deles referência em alta complexidade -, além de clínicas, prontos-socorros e laboratórios à disposição de 155 mil clientes. Comprometida com o desenvolvimento sustentável, é signatária do Pacto Global da Organização das Nações Unidas (ONU). Tudo isso garante à Unimed JP a liderança absoluta no segmento de saúde suplementar no mercado paraibano.
Outras informações:
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João Pessoa sedia a Meia Maratona mais rápida do Brasil em novembro
A sexta edição da Meia Maratona de João Pessoa vai acontecer no dia 17 de novembro, no Busto de Tamandaré. O evento terá três modalidades de competição: 5km, 10km e 21km, e corredores de todo país podem fazer suas inscrições por meio do site www.meiamaratonadejoaopessoa.
O trajeto da prova passa pelas praias de Tambaú, Manaíra, Bessa e Intermares e, por ter um percurso 100% plano, a prova é considerada a meia maratona mais rápida do Brasil. A primeira largada acontece a partir das 5h00, mas a organização orienta que os participantes cheguem com pelo menos 30 minutos de antecedência para alongamento e aquecimento.
“A Meia Maratona faz parte do calendário esportivo da cidade, recebendo também competidores de fora, o que movimenta positivamente o trade turístico. Por ser um circuito plano, a competição torna-se atrativa para corredores de todos os níveis, o que contribui para sua popularidade,” analisa Olié Martins, organizador do evento.
A Meia Maratona de João Pessoa 2024 é uma realização da RUN, Zenite Esportes e Instituto Running Culture Brazil, conta com patrocínio da São Braz, Alliance, Dobro, Meggashoes, Mais Cabello, Colégio LOURDINAS, Alares Internet e Uniesp.
ExpoRUN 2024
Este ano acontecerá a quarta edição da ExpoRUN, que reunirá stands dos patrocinadores e lojas do segmento esportivo. O evento será realizado no Uniesp (BR 230, km 14) e acontecerá nos dias 15 e 16 de novembro.
MEIA MARATONA DE JOÃO PESSOA 2024
Data: 17 de novembro
Horário: 05h00
Local: Busto de Tamandaré, Orla da praia do Cabo Branco
Inscrições e regulamento: www.meiamaratonajoaopessoa.
Mais informações: www.instagram.com/
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Aluguel sobe 12,8% em João Pessoa; saiba as vantagens de comprar seu imóvel
Com o aumento dos preços de aluguel, ter um imóvel próprio tornou-se uma opção cada vez mais atraente para muitos brasileiros. Uma pesquisa da Brain Inteligência Estratégica revelou que 33% dos brasileiros desejam sair do aluguel. Em João Pessoa, o aumento dos preços tem intensificado essa busca. Segundo o índice FipeZap, bairros como Cabo Branco, Tambaú, Bessa e Jardim Oceania estão entre os que apresentam os aluguéis mais altos por metro quadrado.
Ainda de acordo com o Índice FipeZap, o valor dos aluguéis na cidade paraibana subiu 12,8% nos últimos 12 meses. A crescente valorização, atrelada à elevação dos aluguéis, torna a compra de um imóvel próprio uma opção atraente e segura a longo prazo. A Construtora Galvão Amorim, atenta a essa demanda crescente, destaca-se em João Pessoa com uma série de empreendimentos voltados para quem estuda comprar um imóvel, com opções para atender às mais variadas necessidades de seus clientes.
“Nós trabalhamos para proporcionar o melhor ambiente possível para quem quer viver com tranquilidade, unindo um estilo de vida moderno com a segurança que as famílias precisam. Ter um imóvel significa, conforte, segurança e investimento”, afirma Vitor Amorim, CEO da Galvão Amorim.
Vantagens – Comprar um imóvel próprio oferece muito mais vantagens. Quem vive de aluguel precisa lidar com os reajustes de algo que nunca será seu. Mas, com esse valor pago mensalmente, é possível quitar as prestações de um imóvel que ao final resultará em um bem. Além disso, ter seu próprio imóvel é sinônimo de viver com conforto da maneira que quiser.
Alguns empreendimentos também oferecem uma série de economias financeiras e comodidade ao longo dos anos, isso porque a própria estrutura interna possui opções de lazer, bem-estar, além de outros serviços. Empreendimentos como Pent Haus Bessa, The Haus Resort Residence e The Haus Formosa possuem opções de lazer diversificadas, além de academias, spas e saunas.
Valorização – Os imóveis tendem a se valorizar mais a cada ano, graças ao crescimento e desenvolvimento da cidade onde estão localizados. Mesmo que, depois de um tempo, você resolva se mudar para outro imóvel, seu primeiro apartamento ou sua primeira casa sempre será uma fonte de dinheiro ou renda, já que, no futuro, é possível vender ou alugar.
Com o cenário de alta nos preços de locação e a crescente valorização dos imóveis em João Pessoa, investir na compra de um imóvel, especialmente em bairros como Bessa e Jardim Oceania, não só oferece a tranquilidade de um lar próprio, como também a certeza de um bom retorno financeiro no futuro.
“A compra de um imóvel é mais do que um investimento financeiro, é a construção de um patrimônio para gerações futuras. Nossos empreendimentos buscam oferecer o equilíbrio entre conforto e qualidade de vida, atendendo às necessidades das famílias que buscam construir patrimônio e ter valorização”, conclui Vitor.
Sobre a Galvão Amorim – Fundada em 2007, a Galvão Amorim é uma empresa familiar que vem se destacando no mercado imobiliário de João Pessoa. Inicialmente focada na construção de casas em condomínios, a construtora expandiu sua atuação para o desenvolvimento de prédios residenciais, ganhando reconhecimento por seus projetos de design inovador e moderno. A empresa também se diferencia por sua credibilidade e comprometimento com os prazos de entrega, frequentemente antecipando a finalização das obras. Ao longo de sua trajetória, a Galvão Amorim já entregou mais de 141.500 m² de área construída, consolidando sua posição de destaque no setor da construção civil.
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Em comemoração ao Dia do Vendedor, Alberto Marinho anuncia evento especial
No Brasil e em diversos outros países da América Latina, o Dia do Representante Comercial e Vendedor é comemorado no dia 01 de outubro. A data foi estabelecida como um reconhecimento da importância de equipes de vendas, que são fundamentais para estabelecer a relação entre marcas e clientes. Para celebrar os profissionais, Alberto Marinho, diretor da K.L.A. João Pessoa, irá realizar uma live exclusiva em parceria com a Fecomercio e Sirecom/Core-PB
O evento será transmitido pelo YouTube, no canal de Alberto Marinho https://www.youtube.com/
“Esta não é apenas mais uma live. A ideia é trazer as ferramentas que compartilhamos em palestras em todo país. Escolhemos esse formato por ser uma maneira de democratizar essa informação e as pessoas podem acessar de qualquer lugar que estiverem. É uma maneira de reconhecer o trabalho essencial realizado pelas equipes de vendas,” analisa Alberto Marinho.
O evento também conta com a participação do presidente da Fecomércio, José Marconi Medeiros, e o presidente do Sirecom/Core-PB, Archimedes Cavalcanti Júnior.
Sobre Alberto Marinho
Alberto Marinho, especialista em marketing e vendas, com mais de duas décadas de atuação e quase 3 mil empresas atendidas em todo país, compartilha técnicas e estratégias de venda de forma simples e clara, facilitando sua aplicação nos negócios de seus clientes.
O especialista tem expertise em áreas como técnicas de negociação, gestão de equipes de vendas, branding e marketing digital, entre outras. Por meio de treinamentos e consultorias, Marinho tem impulsionado o crescimento de empresas em todo país.
Serviço
PALESTRA ESPECIAL DO DIA DO REPRESENTANTE COMERCIAL E VENDEDOR:
Data: 01 de outubro
Horário: 20h