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Paraíba

Especialista da Unimed JP orienta como os exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade

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Equilibrar corpo e mente pode não parecer uma tarefa fácil, sobretudo para quem sofre com algum transtorno. Mas, é possível. O Brasil é um dos países com o maior número de pessoas ansiosas no mundo, somando 18,6 milhões de casos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Você sabia que a prática regular de atividade física é uma importante aliada no controle da ansiedade e depressão? Quem diria que uma simples caminhada pode ajudar a amenizar os impactos da ansiedade no nosso organismo?

“O exercício aumenta muitos dos neurotransmissores envolvidos na regulação de um humor positivo: dopamina, serotonina, norepinefrina, epinefrina e endorfinas, gerando bem-estar, além de benefícios para o sistema circulatório e cardiovascular. A prática de exercícios físicos pode também ajudar a manter a forma física, aumentar os níveis de confiança e vigor de pessoas com ansiedade”, explicou o psicólogo da Unimed JP, Aldir Pereira.

É importante lembrar que a atividade física para quem tem o diagnóstico de ansiedade não exclui a necessidade da psicoterapia e, em determinados casos, do acompanhamento médico. “Uma das formas não farmacológicas de tratamento é o exercício físico, que proporciona o alívio de condições psicológicas negativas. A prática do exercício físico de forma contínua e na intensidade correta acarreta liberações hormonais que propiciam ao praticante efeito tranquilizante e analgésico, obtendo um resultado relaxante pós-esforço”, detalhou Claudney Forte, profissional de educação física da equipe da Unimed João Pessoa.

Ele destaca que todas as atividades físicas são válidas para o controle da ansiedade. Contudo, é preciso que haja um comprometimento e continuidade nas atividades. “É relatado em estudos que exercícios aeróbicos são mais interessantes para reduzir o processo de ansiedade, porém qualquer tipo de exercício físico dará respostas satisfatórias no controle desse transtorno”, reforçou.

SOCIALIZAÇÃO

A prática da atividade física para quem sofre de algum transtorno mental, como é o caso da ansiedade, ou até mesmo depressão e estresse, pode proporcionar resultados ainda mais satisfatórios para algumas pessoas quando feito em grupo, conforme explica o psicólogo Aldir Pereira. “A prática em grupo pode aumentar a motivação, produzir mais comprometimento, diminuir o estresse, melhorar humor e sono, promover a superação e, ao mesmo tempo, aumentar o círculo de amizade. Esportes coletivos também ajudam a desenvolver a resiliência, força, liderança e espírito de equipe”, recomendou.

OFICINA GRATUITA

Todos esses benefícios serão abordados na oficina “Exercícios físicos para o controle da ansiedade”, que será ministrada no próximo dia 17, das 14h às 15h, de forma on-line, por Claudney Forte.

A atividade é gratuita e exclusiva para clientes da Unimed João Pessoa. As inscrições estão sendo feitas pela internet (www.unimedjp.com.br/viver-melhor/agenda/exercicios-fisicos-para-o-controle-da-ansiedade/338 ).

VANTAGENS DA ATIVIDADE FÍSICA

– EQUILÍBRIO NA PRODUÇÃO DE HORMÔNIO

– AUMENTO DA DISPOSIÇÃO

– REDUÇÃO DO ESTRESSE

– DESENVOLVIMENTO DA AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA

 

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Paraíba

Expectativa: deputados devem reconduzir Adriano Galdino à Presidência da ALPB em Sessão nesta 3ª

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Uma nova eleição para Mesa Diretora da Assembleia Legislativa da Paraíba (ALPB) acontecerá nesta terça-feira (26/11). O pleito ocorre após a aprovação do projeto de resolução 303/2024, que modificou o Regimento Interno da Casa e instituiu uma nova eleição para a Mesa.

A medida acontece após a Procuradoria-Geral da República (PGR) acionar o Supremo Tribunal Federal (STF) pedindo que a reeleição antecipada do deputado estadual Adriano Galdino (Republicanos) como presidente da Casa Legislativa seja oficialmente anulada para o biênio 2025/2026. Segundo a PGR, a antecipação da dita eleição fere “os princípios da alternância do poder político e da temporalidade dos mandatos”.

O parlamentar acredita que não haverá surpresas na recondução da Presidência da Assembleia e expressou confiança em eleição por unanimidade.

A permanência dos membros também tem aprovação do governador João Azevêdo (PSB). De acordo com o gestor, existe tranquilidade em relação ao tema, uma vez que, em reunião com o presidente da ALPB, já havia exposto o desejo de que a composição da Mesa Diretora continuasse da mesma forma.

Além de Galdino são componentes da atual Mesa Diretora da ALPB os deputados: Felipe Leitão, Cida Ramos e Taciano Diniz, Fabio Ramalho, Tovar Correia Lima, Eduardo Carneiro, Anderson Monteiro, Jane Panta, Sargento Neto, Galego de Sousa, Eduardo Brito e Júnior Araújo.

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Na 4ª: Jampa Innovation Day acontece em JP com presença de especialistas nacionais e internacionais

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Redação do Portal da Capital

A Universidade Federal da Paraíba (UFPB) recebe, pela primeira vez, o ‘Jampa Innovation Day’, por meio do Programa de Pós-Graduação em Engenharia de Produção e Sistemas (PPGEPS) e com parceria da ONZE19 Innovation Lab, RIS Potencializadora de Negócios e Projetos, We.Ease, e com o patrocínio da Fundação de Apoio à Pesquisa do Estado da Paraíba (FAPESQ). O evento ocorrerá no dia 27 de novembro, das 8h às 18h, no IlhaTech, situado na rua Sandoval de Oliveira, 22, Torre, João Pessoa/PB.

Os interessados em participar do evento devem ficar atentos: toda a comunidade acadêmica tem acesso gratuito até o dia 26 de novembro, mas estão com as últimas vagas para resgate de ingressos. Para garantir o ingresso, basta acessar o site oficial do evento e utilizar o e-mail institucional no momento da inscrição. Já para a comunidade externa, os ingressos possuem valores variados, que podem ser consultados no mesmo link.

O encontro tem como objetivo capacitar a comunidade universitária, empreendedores e líderes corporativos, abordando temas essenciais como inovação aberta, transferência de tecnologia, desenvolvimento e internacionalização de startups, e inovação socioambiental, trazendo ao palco especialistas nacionais e internacionais para um dia de networking e aprendizado de alto nível.

O Jampa Innovation Day destaca-se não apenas como um espaço para a troca de experiências enriquecedoras entre startups, empresas e instituições acadêmicas, mas também pelo seu compromisso com o impacto social. Todo o lucro arrecadado com a venda de ingressos será destinado à ONG Milagres do Sertão, contribuindo para a transformação das condições de vida de comunidades na Paraíba.

Para mais informações sobre a programação, cronograma do evento e organizadores, acesse a página do Jampa Innovation Day, bem como o perfil do evento no Instagram.

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Paraíba registra, neste ano, 1.544 nascimentos prematuros a menos que em 2022; veja

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Redação do Portal da Capital

Neste ano, a Paraíba registrou 5.427 nascimentos prematuros, um número inferior aos 6.971 registrados em 2022. A campanha Novembro Roxo, que visa a conscientização sobre a prematuridade, tem como tema em 2024 ‘Cuidados maternos e neonatais de qualidade em todos os lugares’. No Brasil, 1 a cada 10 nascimentos ocorre antes das 37 semanas, colocando o país entre os dez com maior índice de partos prematuros no mundo. Em 2022, foram registrados 303.447 nascimentos prematuros, e os dados preliminares de 2023 indicam uma leve redução, com 303.144 casos. Até o momento, em 2024, foram notificados 245.247 partos prematuros.

Visando promover uma rede de apoio às famílias, o Ministério da Saúde lançou, em setembro último, a Rede Alyne, que atua para qualificar o cuidado materno-infantil e garantir atendimento integral às mulheres e recém-nascidos em todo o Brasil.

A prevenção do parto prematuro é essencial para a redução da mortalidade infantil e depende, principalmente, de um pré-natal de qualidade ofertado pela Atenção Primária à Saúde (APS), com acompanhamento contínuo pela Estratégia Saúde da Família (ESF) e encaminhamento à atenção especializada se detectada uma gestação de risco. Quando o nascimento prematuro ocorre, é fundamental que esses bebês recebam cuidados e acompanhamento rigorosos para reduzir a morbimortalidade neonatal.

De acordo com a coordenadora-geral de Atenção à Saúde das Crianças, Adolescentes e Jovens, Sonia Venancio, políticas públicas e protocolos bem estruturados são essenciais para proporcionar um cuidado de qualidade: “Com assistência neonatal qualificada, é possível melhorar as condições de saúde desses bebês, promovendo um início de vida mais seguro e saudável, o que impacta positivamente também as famílias e a sociedade como um todo”.

Embora muitos bebês prematuros se desenvolvam bem, o parto antes das 37 semanas pode expor o recém-nascido a diversas intercorrências devido à imaturidade de seus órgãos e sistemas. As principais complicações incluem dificuldades respiratórias, problemas cardíacos, gastrointestinais, de imunidade, oculares, auditivas e imaturidade no sistema nervoso central.

As principais causas para um bebê nascer de forma prematura envolvem condições maternas, gravidez na adolescência, histórico de parto prematuro, gravidez múltipla, estilo de vida que favoreça o parto prematuro, como o uso de álcool, cigarro e drogas ilícitas, cuidados pré-natais inadequados e infecções. A realização de exames do pré-natal, como de imagem e de sangue, permite a identificação precoce de condições de saúde materna e fetal que podem ser tratadas para evitar complicações. Em situações de alto risco, como hipertensão e diabetes gestacional, o monitoramento especializado é essencial para reduzir o impacto dessas condições sobre a gestação.

Ações

A Rede Alyne oferece suporte a estados, municípios e ao Distrito Federal, com recursos direcionados para fortalecer o pré-natal, o atendimento durante a internação e o acompanhamento no pós-alta – essenciais para a prevenção de complicações associadas à prematuridade. O programa também promove o fortalecimento dos serviços de alto risco para gestantes e puérperas em situação de vulnerabilidade, que são os Ambulatórios de Alto Risco (Agar), bem como oferece incentivo financeiro para os ambulatórios dos bebês egressos de UTI Neonatal (A-SEG).

Outra iniciativa do Ministério da Saúde é o envio de assessores técnicos aos territórios para apoiar e monitorar as práticas de saúde, além de garantir a execução das políticas, como no caso da estratégia do Método Canguru – cuidado humanizado ao recém-nascido que fortalece o vínculo entre mãe e bebê e reduz complicações comuns em bebês prematuros e ou de baixo peso.

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