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Auxilia na perda de peso, faz bem para a memória, vicia? Conheça mitos e verdades sobre a cafeína
Nutricionista do Plano de Saúde Unimed JP explica os benefícios e malefícios dessa substância que faz parte da cultura brasileira
No café da manhã, no meio do expediente de trabalho, depois do almoço, no lanche da tarde, a cafeína faz parte da cultura alimentar do brasileiro. Apesar disso, muitos mitos ainda envolvem o uso da substância. Afirmações como: a cafeína pode causar câncer, problemas cardíacos, não possui benefícios e vicia, são comuns.
Para desmistificar as informações sobre consumo dessa substância, a nutricionista da equipe de promoção da Saúde do Plano de Saúde Unimed João Pessoa, Jéssica Lisboa, explica os mitos e verdades que envolvem a cafeína. “Não temos artigos científicos que confirmem essas afirmações negativas, ao contrário, vemos muitos benefícios antioxidantes da cafeína para a saúde. Normalmente ela atua no sistema nervoso central aumentando o estado de alerta, o foco nas atividades e reduzindo temporariamente a sensação de cansaço”, destaca a nutricionista.
A cafeína está presente no tradicional café, mas também em outras bebidas como chás, energéticos e refrigerantes de cola. “Alguns fármacos analgésicos e para gripe também podem conter cerca de 130 mg da substância, que também compõe o chocolate”, elenca.
Confira alguns mitos e verdades a respeito dessa substância:
Auxilia na perda de peso — Verdade. Por ser considerada um termogênico natural, a cafeína ativa o trabalho celular e aumenta o metabolismo, elevando a disposição e desempenho na atividade física. “A probabilidade de otimizar a perda de peso e ganho de massa muscular é maior quando há utilização de doses diárias adequadas”, explica.
Prejudica quem tem refluxo gastroesofágico — Verdade. A cafeína pode estimular a produção de secreção/ácido gástrico sendo prejudicial para pessoas com gastrite, úlcera péptica e doenças intestinais.
Causa câncer — Mito. A nutricionista destaca que não há comprovação do efeito da ingestão de cafeína na carcinogênese. Por outro lado, ela é uma substância antioxidante. “O consumo moderado associado a uma alimentação saudável e equilibrada, ajuda a ativar enzimas antioxidantes no organismo, amenizando e prevenindo problemas neurodegenerativos, o envelhecimento precoce e doenças de base inflamatória subclínica”, ressalta.
Faz bem para a memória — Verdade. A cafeína eleva a produção de neurotransmissores como a noradrenalina, serotonina e dopamina que aumentam o foco, ânimo e disposição. “Ela melhora a atenção e está associada à redução do cansaço e a probabilidade de reter conhecimento ou de acelerar o raciocínio. No entanto, se houver cansaço excessivo e sono irregular, isso não será tão válido, pois pode haver até pequenos lapsos de memória”, alega.
Aumenta o risco de problema cardíaco — Mito em parte. Ao consumir 1000 mg ou mais ao dia, especialmente as pessoas que são metabolizadores lentos de cafeína, que tem os efeitos potencializados. Pode haver elevação da pressão arterial e batimentos cardíacos. “Em pessoas com predisposição genética a infarto e acidente vascular encefálico pode ser considerado um fator de risco”, alerta.
Afeta a saúde das crianças — Verdade. Por ter uma metabolização diferente dos adultos, a substância permanece mais tempo na corrente sanguínea das crianças e adolescentes. “A dose de cafeína entre 100 e 400 mg/dia, que é normal para adultos, costuma causar efeitos
negativos como nervosismo, irritação, náuseas e agitação nelas”, aponta.
É fator de risco para osteoporose — Verdade. De acordo com a nutricionista, a substância pode desencadear perda de massa óssea ou descalcificação. “A cafeína é rica em xantina, substância que pode promover a maior excreção de cálcio pelos rins”, observa.
Vicia — Mito. De acordo com a nutricionista, assim como com todo alimento, algumas pessoas possuem paladar e genética favorável em desenvolver afinidade com bebidas cafeinadas. “Assim, muitas vezes, ingerir bebidas com este componente, principalmente o café, torna-se um hábito, mas não um vício”, conta.
Sobre a Unimed JP – Com 49 anos de tradição, a Unimed João Pessoa é uma cooperativa de trabalhos médicos que se consolidou como a melhor e maior operadora de planos de saúde da Paraíba. Além dos mais de 1,8 mil médicos cooperados, possui a mais completa rede de assistência médico-hospitalar privada do Estado. São diversos hospitais credenciados, sendo dois próprios – um deles referência em alta complexidade -, além de clínicas, prontos-socorros e laboratórios à disposição de 155 mil clientes. Comprometida com o desenvolvimento sustentável, é signatária do Pacto Global da Organização das Nações Unidas (ONU). Tudo isso garante à Unimed JP a liderança absoluta no segmento de saúde suplementar no mercado paraibano.
Outras informações:
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No Parahyba Mall: Fundadores do Setai Grupo GP discutem o futuro do mercado de João Pessoa
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Em comemoração ao Dia do Vendedor, Alberto Marinho anuncia evento especial
No Brasil e em diversos outros países da América Latina, o Dia do Representante Comercial e Vendedor é comemorado no dia 01 de outubro. A data foi estabelecida como um reconhecimento da importância de equipes de vendas, que são fundamentais para estabelecer a relação entre marcas e clientes. Para celebrar os profissionais, Alberto Marinho, diretor da K.L.A. João Pessoa, irá realizar uma live exclusiva em parceria com a Fecomercio e Sirecom/Core-PB
O evento será transmitido pelo YouTube, no canal de Alberto Marinho https://www.youtube.com/
“Esta não é apenas mais uma live. A ideia é trazer as ferramentas que compartilhamos em palestras em todo país. Escolhemos esse formato por ser uma maneira de democratizar essa informação e as pessoas podem acessar de qualquer lugar que estiverem. É uma maneira de reconhecer o trabalho essencial realizado pelas equipes de vendas,” analisa Alberto Marinho.
O evento também conta com a participação do presidente da Fecomércio, José Marconi Medeiros, e o presidente do Sirecom/Core-PB, Archimedes Cavalcanti Júnior.
Sobre Alberto Marinho
Alberto Marinho, especialista em marketing e vendas, com mais de duas décadas de atuação e quase 3 mil empresas atendidas em todo país, compartilha técnicas e estratégias de venda de forma simples e clara, facilitando sua aplicação nos negócios de seus clientes.
O especialista tem expertise em áreas como técnicas de negociação, gestão de equipes de vendas, branding e marketing digital, entre outras. Por meio de treinamentos e consultorias, Marinho tem impulsionado o crescimento de empresas em todo país.
Serviço
PALESTRA ESPECIAL DO DIA DO REPRESENTANTE COMERCIAL E VENDEDOR:
Data: 01 de outubro
Horário: 20h
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Indústria paraibana lidera inclusão feminina no setor moveleiro
As indústrias brasileiras estão cada vez mais comprometidas em aumentar a presença feminina em suas equipes, tanto nas linhas de produção quanto em cargos de gestão e liderança. Esse esforço, que vai além de uma questão ética, busca maior equidade social e a garantia de direitos refletindo o reconhecimento de que a diversidade de perspectivas e experiências torna as empresas mais competitivas e inovadoras.
Dados do Observatório Nacional da Indústria, da Confederação Nacional da Indústria (CNI), revelam que entre 2008 e 2021, a participação feminina em cargos de gestão no setor industrial brasileiro aumentou de 24% para 31,8%. Apesar de as mulheres ainda corresponderem a apenas um quarto da força de trabalho na indústria nacional, algumas empresas, como a ESSANTO, se destacam nesse cenário, tornando-se a primeira indústria do setor moveleiro do Paraíba a ter uma significativa representação feminina em suas operações, tanto nas linhas de produção quanto em funções de liderança e gestão.
A indústria, que faz parte do GRUPO OFFICINA, possui um parque fabril de mais de 8 mil m², localizado na região metropolitana de João Pessoa-PB, a ESSANTO vem se destacando não apenas pela qualidade dos seus móveis sob medida, mas também pela inclusão de mulheres em seu quadro de funcionários que hoje representa 20% da força de trabalho da fábrica. “A diversidade de gênero não é apenas um imperativo moral, ela nos torna uma empresa mais competitiva. As diferentes visões e experiências que as mulheres trazem para o ambiente de trabalho ampliam nossa capacidade de inovação e permitem que enfrentemos desafios com mais criatividade e eficiência”, afirma Soni Cassiano, cofundadora do Grupo Officina.
Esse movimento está alinhado com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), criados pela Organização das Nações Unidas (ONU), aos quais o Brasil aderiu. A promoção da igualdade de gênero e a participação ativa das mulheres na economia são essenciais para o desenvolvimento sustentável. As empresas que investem na inclusão feminina não apenas ajudam no progresso da sociedade, mas também exercem sua responsabilidade social e corporativa.
Soni relata que além de promover a inclusão, a empresa tem se beneficiado diretamente da diversidade de perspectivas, que proporciona maior agilidade na solução de problemas e na criação de produtos que atendem a uma gama mais ampla de consumidores. “Essa inovação e eficiência são frutos diretos de um ambiente de trabalho que valoriza e respeita as contribuições de todos os seus colaboradores, independentemente de gênero”, conclui.
Para mais informações, acesse: https://essanto.com/
Sobre a ESSANTO
A ESSANTO, do Grupo Officina, é referência em móveis sob medida no Nordeste, com 26 anos de excelência. Investe em tecnologia para otimizar a produção e garante qualidade com matéria-prima certificada. Comprometida com o meio ambiente, adota práticas sustentáveis e apoia projetos sociais. Com mais de 140 mil m² em móveis produzidos anualmente, destaca-se pela personalização, qualidade e responsabilidade social.